MAKANAN UNTUK MENAMBAH SUSU IBU

ASSALAMMUALAIKUM SEMUA..

Tahukah ibu-ibu, makanan yang kita makan sebenarnya mempengaruhi kuantiti dan kualiti susu ibu yang kita beri kan kepada anak comel kita. Mungkin tidak semua ibu-ibu akan sedar bahawa jenis pemakanan kita akan merubah kuantiti susu ibu. 

Pengalaman saya 2 kali berpantang, minuman yang banyak membantu untuk menambahkan susu adalah horlick. Pengalaman pahit pula masa berpantang, saya rasa sangat sakit perut sampai kan nak buang angin pun susah adalah lobak putih. Ramai yang sarankan untuk makan lobak putih untuk menambahkan susu semasa berpantang. Untuk saya jenis yang alah pada lobak putih. Akhirnya, rasa sakit perut seperti kembung ditengah malam. 

DI bawah ni, saya senaraikan jenis makanan yang boleh membantu ibu-ibu untuk menambahkan susu bagi si comel tersayang. Mungkin ada yang tidak sesuai bergantung kepada badan dan jenis darah masing-masing. Apapun, anda boleh mencuba dalam kuantiti sedikit dahulu. Ada makanan yang boleh increase dan decrease milk supply. 

1. oat-buat bubur, campur dalam minuman panas eg: milo or horlick or salut pada ayam or anything else sebelum menggoreng. Ini bagi menambah keenakan rasa oat bagi bukan mencinta oat
2. kurma- boleh juga blendkan dengan susu
3. kacang buncis- boleh digoreng atau buat sayur air
4. bayam & sawi-masak air or goreng
5. lobak putih & pucuk meranti-lemak or tumis air
6. longan kering-rebus & jadikan minuman harian
7. tauhu & tempe-goreng saja or campurkan dalam masakan lain-lain
8. susu-minum saja atau buah sebagai pencuci mulut
9. cheese-sama ada cheese yang telah diubahsuai seperti kek, tart atau dimakan begitu saja
10. alfafa-take in tablet, eg: product from shaklee
11. halba or fenugreek-rendam & campurkan dalam makanan seperti nasi dagang
12. jambu & betik
13. ketam
14. madu-masukkan dalam masakan
15. jantung pisang-celur, kerabu atau masak lemak
16. daun kuchai-campur dalam bihun goreng or goreng dengan udang, tauge, tauhu & tempe
17. pucuk betik-celur buat ulam
18. bawang putih-banyak sulfur bagus untuk sendi & membantu penghasilan susu
19. red raspberry leave-in tablet from farmasi
20. milo, horlick & teh hijau jepun - buat air panas atau suam
21. barli-buat bubur atau minuman panas

Makanan yang mengurangkan susu:

1. Makanan bersifat sejuk seperti kobis atau ulam mentah
2. Minuman sejuk